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다이어트 아침유산소 질문입니다(공복아님)부탁드려요

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체중감량 목적인데..항상 공복유산소하다보니 살이 금방빠졌다금방
다시 찌는 느낌이들어 패턴을 바꿔보려하는데8시30분기상후
두유한잔하고 유산소운동끝나고 바로 단백질쉐이크를 먹어주어야하나요?
아침식사는 11시쯤 하게될거같습니다!11시전까지
음식물섭취를 해줘야할지가 제일 고민입니다따로
웨이트+유산소 운동은 낮에나 일끝나고 할예정입니다
그전에 유산소 한번 더 넣어주는건대
부탁드립니당#유산소운동#공복유산소#다이어트#헬스#운동

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